Travail

La simplicité apparente du travail vous surprendra.

Les mouvements lents et contrôlés permettent la libre circulation de l’énergie dans le corps.

Vous exécutez chaque exercice avec une extrême précision, et c’est grâce à la qualité du travail que l’esprit peut se centrer en douceur. Suivez simplement nos conseils, afin d’acquérir la bonne technique dans l’idée de faire de votre corps sa machine.

Notre centre élabore et met à jour cette méthode classique pour la rendre accessible à tous.

La connexion corps – esprit

Pendant les exercices nous concentrons notre esprit sur les groupes musculaires utilisés selon un principe fondamental de la méthode Pilates. Pour que l’exercice soit efficace, il est reconnu que seul une synchronisation de la pensée et de l’action permettent à l’exercice sa pleine efficacité.

S’exercer avec attention

Pour que nous permettons à l’esprit d’exercer une plus grande influence sur le corps, dans notre centre nous vous apprenons à exécuter les exercices correctement.

Les mouvements sont répétés peu de fois et lentement en respectant la méthode Pilates. Vous pouvez alors vous concentrer plus clairement pour diriger votre énergie vers le but fixé. Une fois ce travail accompli, les transformations extérieures commencent à se manifester.

Nous vous accompagnons afin que vous trouvez les besoins de votre corps.

La victoire de l’esprit sur la matière

Selon les études scientifiques, l’esprit a une capacité infinie d’induire des effets physiologiques positifs qui agissent tant sur les plans externe qu’interne. C’est le phénomène de la communication du cerveau au reste du corps.

En effet, nos pensées et nos émotions jouent un rôle capital.

Lorsque nous sommes stressés, nous nous sentons pas très bien.

Ex : Le rythme cardiaque s’accélère, le pression artérielle augmente, la respiration devient superficielle et rapide. Il est facile de voir les effets causés par les émotions négatives et créatrices de stress.

Les sentiments positifs de calme et de satisfaction ont des effets bien plus salutaires : ils incitent le corps à élaborer des substances chimiques euphorisantes qui stimulent la santé et sont essentielles au bien être.

Par conséquent, la respiration est profonde et plus facile, le rythme cardiaque est normal, la pression artérielle est plus basse.

 

Plus nous sommes détendus, moins nous retenons de tensions dans les muscles.

 

L’énergie peut circuler librement des muscles décontractés d’où un effet bénéfique sur notre maintien et sur notre posture.

Les règles d’or

La méthode Pilates est un système très précis que notre centre respecte soigneusement. Il est important de commencer par vous familiariser avec les principes fondamentaux de cette méthode que ce soit :

 

1.La concentration

2.Le contrôle

3.Le centre

4.La fluidité du mouvement

5.La précision

6.La respiration

 

Dans votre centre, Aiche Physio Pilates, votre coach ne manquera pas de vous les rappeler à chaque exercice et au bon moment afin que vous profitez pleinement de l’éventail des exercices que nous vous proposons ainsi vous serez sûr de ne pas dépenser trop d’énergie à cause d’un exercice mal exécuté.